Aprende a gestionar tus emociones a través del cuerpo.
«Sanar el trauma implica aprender a escuchar las sensaciones del cuerpo y confiar en su sabiduría para guiar el proceso de recuperación».
Peter A. Levine
Soy Ana Vega
Soy terapeuta de Somatic Experiencing (SE) y coach IFC.
Llevo más de 20 años acompañando a equipos y personas en su autoconocimiento y desarrollo.
Somatic Experiencing es un enfoque terapéutico desarrollado por Peter A. Levine para tratar el trauma y el estrés crónico.
Se centra en el cuerpo y la liberación de las energías atrapadas asociadas con experiencias traumáticas.
Este método no requiere revivir el evento, sino que se enfoca en las sensaciones corporales y las respuestas físicas que surgen al recordar experiencias abrumadores.
En SE, uno de nuestros objetivos es que aprendas a autorregularte, es decir, a manejar tus respuestas emocionales y físicas de manera efectiva. Reconocer tus propias capacidades para hacer esto fortalecerá tu habilidad para regularte de manera autónoma.
¿Quieres saber más sobre el SE? Sigue leyendo.
Estos son los principios clave del Somatic Experiencing:
Conexión mente-cuerpo
Fomenta la conciencia corporal y la conexión entre mente y cuerpo para promover la autorregulación y la resiliencia.
Enfoque en el cuerpo
SE se centra en las sensaciones físicas en lugar de en los recuerdos o las narrativas emocionales del evento. Esto ayuda a acceder a las respuestas de supervivencia que no se completaron durante el evento.
Liberación de energía atrapada
El objetivo es liberar la energía atrapada en el sistema nervioso que no pudo descargarse en el momento , permitiendo al cuerpo volver a un estado de equilibrio y calma.
Proceso gradual
SE trabaja de manera gradual, respetando el ritmo del cliente, para evitar re-traumatización y facilitar una integración segura de las experiencias.
Atención a la seguridad
La terapia se desarrolla en un entorno seguro y controlado, ayudando al cliente a sentirse contenido y apoyado durante todo el proceso.
Empoderamiento y autoeficacia
En SE, es fundamental que las personas reconozcan su capacidad para influir en su propio proceso de curación. Esto significa que no solo se trata de recibir ayuda externa, sino de activar y fortalecer sus propias habilidades para manejar y superar situaciones difíciles.
Descubre el poder de tu cuerpo para sanar
Conéctate conmigo para explorar si el Somatic Experiencing puede ayudarte a encontrar equilibrio y restaurar tu bienestar. Juntos, trabajaremos a tu ritmo con el objetivo de liberar las tensiones atrapadas y fortalecer tu capacidad de autorregulación. Agenda tu primera sesión y da el primer paso hacia una recuperación plena